- ลักษณะเฉพาะ
- มั่นใจว่าความต้องการของคุณจะได้รับการตอบสนอง
- ค้นหาการสนับสนุน
- ความเป็นอิสระ
- การควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น
- จะสร้างไฟล์แนบได้อย่างไร?
- พยายามตอบสนองความต้องการของพวกเขา
- ใช้เวลากับลูกอย่างมีคุณภาพ
- จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
- ตัวอย่างของเด็กที่ติดแน่น
- อ้างอิง
สิ่งที่แนบมารักษาความปลอดภัยเป็นหนึ่งในสี่รูปแบบความสัมพันธ์ที่อธิบายไว้โดยนักจิตวิทยาจอห์น Bowlby และแมรี่ Ainsworth คำหลักหมายถึงประเภทของความสัมพันธ์ที่ทารกมีกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลัก แต่ยังสามารถขยายเพื่อครอบคลุมความสัมพันธ์ประเภทอื่น ๆ ในชีวิตผู้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความโรแมนติก
ความผูกพันที่ปลอดภัยเกิดขึ้นเมื่อเด็กในช่วงสองปีแรกของชีวิตสามารถไว้วางใจได้เมื่อมีผู้ดูแลและพวกเขาจะดูแลความต้องการของเขาเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ ด้วยวิธีนี้ทารกจะได้รับลักษณะบางอย่างเช่นความมั่นใจในตัวเองและในผู้อื่นหรือความสามารถในการสำรวจสภาพแวดล้อมของเขา
ที่มา: pixabay.com
การสร้างความผูกพันที่มั่นคงในช่วงวัยเด็กมีผลที่เป็นรูปธรรมตลอดชีวิตของคน ๆ หนึ่ง เมื่อเป็นผู้ใหญ่บุคคลเหล่านี้มักจะมีความนับถือตนเองที่ดีขึ้น นอกจากนี้พวกเขายังสามารถกำหนดขีด จำกัด กับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากขึ้น
ด้วยเหตุนี้ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาจึงมีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยและวิธีการสร้าง ในบทความนี้คุณจะพบประเด็นสำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับวิธีการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ลักษณะเฉพาะ
คนที่สามารถสร้างพันธะผูกพันที่ปลอดภัยกับผู้อื่นมีลักษณะทั่วไปหลายประการ สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงชีวิตที่พวกเขาอยู่ แต่ฐานจะเหมือนกันเสมอ ต่อไปเราจะเห็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
มั่นใจว่าความต้องการของคุณจะได้รับการตอบสนอง
ตั้งแต่ช่วงแรกเกิดผู้ดูแลทารกที่ติดแน่นจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการทั้งหมด เมื่อเด็กร้องไห้หิวหรือแสดงปัญหาอื่น ๆ พ่อแม่จะทำทุกวิถีทางเพื่อให้เขาสบายใจอีกครั้งและแก้ไขสถานการณ์
ด้วยเหตุนี้ทารกที่มีความผูกพันประเภทนี้จึงไว้วางใจพ่อแม่หรือผู้เลี้ยงดูและไม่เกิดความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งเหมือนในรูปแบบความสัมพันธ์อื่น ๆ นอกจากนี้ความเชื่อมั่นนี้ยังปรากฏให้เห็นในชีวิตวัยผู้ใหญ่แม้ว่าจะมีหลายวิธีก็ตาม
เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่คนที่ยึดติดอย่างแน่นหนาจะมีความเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าคนส่วนใหญ่เป็นคนดีโดยธรรมชาติ
ดังนั้นโดยทั่วไปพวกเขาจึงไว้วางใจผู้อื่นและเชื่อว่าผู้ที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์ด้วยจะทำทุกวิถีทางเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา
ค้นหาการสนับสนุน
ต้องขอบคุณความเชื่อที่ว่าผู้คนรอบข้างจะพยายามช่วยให้พวกเขาตอบสนองความต้องการของพวกเขาบุคคลที่อยู่ติดกันอย่างแน่นหนามีสิ่งอำนวยความสะดวกมากกว่าคนอื่น ๆ ที่จะขอความช่วยเหลือ โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้ทำให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นมากขึ้น
ดังนั้นเด็กทารกที่พัฒนาความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับพ่อแม่จะร้องไห้หรือพยายามเรียกร้องความสนใจเมื่อพวกเขามีปัญหา
นอกจากนี้พวกเขายังแสดงความไม่พอใจเมื่อพวกเขาถูกแยกออกจากผู้ดูแลหลักและแสดงออกด้วยท่าทางและเปล่งเสียงว่าต้องการรวมตัวกับพวกเขาอีกครั้ง
ในฐานะผู้ใหญ่แนวโน้มที่จะขอการสนับสนุนจากผู้อื่นยังคงดำเนินต่อไป ตัวอย่างเช่นงานวิจัยพบว่าเมื่อคนที่ยึดติดแน่นเลิกกับคู่ของตนพวกเขามักจะแสวงหา บริษัท ของผู้อื่นและขอความช่วยเหลือในการจัดการกับความรู้สึกของตน พฤติกรรมนี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการประมวลผลความเศร้าโศก
ในทางกลับกันผู้ใหญ่ที่ยึดติดอย่างแน่นหนามักจะแสวงหาความร่วมมือกับผู้คนที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์ด้วย ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถแสวงหาผลประโยชน์ร่วมกันแทนที่จะพยายามเอาเปรียบผู้อื่นหรือลืมนึกถึงความต้องการของตนเองเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้อื่น
ความเป็นอิสระ
เนื่องจากความต้องการของพวกเขาได้รับการตอบสนองอยู่เสมอเด็กที่มีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยจึงพัฒนาความมั่นใจในตนเองมากขึ้น
สิ่งนี้ทำให้ตั้งแต่วัยเด็กแรกเกิดพวกเขามีแนวโน้มที่จะต้องการต่อสู้เพื่อตัวเองและมีความสนใจอย่างมากในการเป็นอิสระและไม่ขึ้นอยู่กับผู้อื่น
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูขัดแย้งกัน แต่ก็มีเหตุผลมาก เด็กที่ไม่มีความต้องการตามที่ตนต้องการไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองได้
แต่ผู้ที่มีเอกสารแนบที่ปลอดภัยอาจกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่โดยหลักการแล้วไม่สำคัญต่อการอยู่รอดในทันที
ดังนั้นเด็กที่มีรูปแบบความสัมพันธ์นี้จึงแสดงพฤติกรรมเช่นการสำรวจสภาพแวดล้อมมากขึ้นและการได้รับทักษะบางอย่างเร็วขึ้นเช่นการแต่งตัวของตัวเองหรือการรับประทานอาหารโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
ในฐานะผู้ใหญ่แนวโน้มที่จะเป็นอิสระนี้แสดงออกได้หลายทาง บุคคลเหล่านี้มักมีความเสี่ยงมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและสามารถกำหนดขีด จำกัด ในความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ ในทางกลับกันพวกเขามักมีเป้าหมายที่ทำอยู่และมักจะพบว่าง่ายกว่าที่จะได้รับสิ่งที่ต้องการ
การควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น
บ่อยครั้งที่เด็กอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันหรือการระเบิดของความโกรธหรือความเศร้าเป็นวิธีที่ทารกจะได้รับความสนใจจากผู้ดูแล
เมื่อพฤติกรรมเหล่านี้ไม่จำเป็นเพราะครอบคลุมความต้องการทั้งหมดเด็ก ๆ จะเรียนรู้ที่จะควบคุมสภาวะอารมณ์ของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดังนั้นเด็กที่มีความผูกพันอย่างมั่นคงจะเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่นได้ดีกว่าและสามารถควบคุมอารมณ์เหล่านั้นได้ดีกว่า นอกจากนี้พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในระดับที่สูงกว่าคนอื่น ๆ
ในชีวิตวัยผู้ใหญ่ลักษณะนี้มักแปลว่ามีความมั่นคงทางอารมณ์ในระดับที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ง่ายต่อการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นทำให้สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่น่าพอใจและยาวนานกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น
จะสร้างไฟล์แนบได้อย่างไร?
อย่างที่คุณเห็นการพัฒนาความผูกพันที่มั่นคงกับทารกเป็นพื้นฐานของพัฒนาการของพวกเขาในฐานะบุคคล การบรรลุเป้าหมายนี้จะส่งผลดีทุกอย่างไปตลอดชีวิตของคุณและอาจส่งผลอย่างมากต่อประเภทของผู้ใหญ่ที่คุณจะต้องเป็น
แต่คุณจะสร้างสายสัมพันธ์ที่มั่นคงกับเด็กได้อย่างไร? ในส่วนนี้เราจะเห็นคีย์ที่สำคัญที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย
พยายามตอบสนองความต้องการของพวกเขา
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการสร้างความผูกพันที่มั่นคงกับทารกคือการเอาใจใส่ต่อการเรียกร้องความสนใจและตอบสนองโดยพยายามแก้ไขความต้องการที่แสดงออกตลอดเวลา
ตัวอย่างเช่นหากเด็กร้องไห้ลูกอาจหิวต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือต้องการการดูแล
สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ได้อยู่ที่คุณจะพบว่าเกิดอะไรขึ้นกับทารกอย่างแน่นอน สิ่งที่จะเสริมสร้างความผูกพันที่มั่นคงอย่างแท้จริงคือการที่คุณพยายามตอบสนองต่อการเรียกร้องความสนใจของพวกเขาและเด็กก็รับรู้ เป็นสิ่งสำคัญที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลาที่เจ้าตัวเล็กแสดงออกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขา
ใช้เวลากับลูกอย่างมีคุณภาพ
การสร้างความผูกพันที่มั่นคงกับทารกเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและปฏิสัมพันธ์กับทารกมาก
ไม่เพียงพอที่จะป้อนและเปลี่ยนผ้าอ้อม เพื่อให้รู้สึกได้รับการดูแลและปกป้องเด็ก ๆ จำเป็นต้องรู้ว่าผู้ดูแลหลักของพวกเขาห่วงใยพวกเขาและชื่นชมพวกเขา
ดังนั้นการสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับลูกของคุณจึงหมายความว่าคุณต้องทำสิ่งต่างๆเช่นพูดคุยกับเขาด้วยน้ำเสียงที่รักเล่นกับเขาหรือเพียงแค่โต้ตอบจากท่าทีที่แสดงความรัก
แน่นอนว่าในการใช้เวลากับลูกอย่างมีคุณภาพคุณต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของตัวเองด้วย พักผ่อนให้เพียงพอกินดีและมีเวลาว่างให้กับตัวเอง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการของเด็กได้เมื่อคุณโต้ตอบกับเขา
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
แม้จะมีความสำคัญในการสร้างสายสัมพันธ์ที่มั่นคงกับลูก ๆ ของเรา แต่ก็จำเป็นต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
ดังนั้นแม้ว่าเราจะตระหนักดีถึงความต้องการของคุณและต้องการทำทุกอย่างให้ถูกต้อง แต่บางครั้งเราก็จะทำผิดพลาดและทำในสิ่งที่ไม่ดี
ในช่วงเวลาเหล่านี้สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้ทารกมีพัฒนาการที่เหมาะสม เพียงพยายามเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของคุณและติดตามความต้องการของพวกเขาต่อไปในอนาคตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ตัวอย่างของเด็กที่ติดแน่น
เราได้เห็นความสำคัญของการพัฒนาความผูกพันประเภทนี้กับลูก ๆ ของเราแล้ว แต่ทารกที่พัฒนาสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยมีพฤติกรรมอย่างไร? สิ่งสำคัญที่สุดในการดำเนินการมีดังต่อไปนี้:
- ต่อหน้าผู้ดูแลเด็กจะสำรวจและแสดงพฤติกรรมเข้าหาผู้อื่น อย่างไรก็ตามเมื่อมันเคลื่อนออกไปหรือซ่อนตัวทารกจะมุ่งเน้นไปที่การค้นหาคุณ
- เด็กแสดงความชอบที่ชัดเจนในการติดต่อกับผู้ดูแลหลักมากกว่าบุคคลอื่น
- ทารกตอบสนองต่อความพยายามในการเข้าสังคมของผู้ดูแลเช่นรอยยิ้มแสยะยิ้มหรือเสียงดัง
- โดยทั่วไปการปรากฏตัวที่เรียบง่ายของผู้ดูแลก็เพียงพอที่จะทำให้อารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กสงบลงได้
- เด็กแสดงความสุขเมื่อผู้ดูแลกลับมาและสามารถแสดงอารมณ์เชิงลบของเขา (เช่นความกลัวหรือความเศร้า) ต่อหน้าเขาได้
อ้างอิง
- "รูปแบบไฟล์แนบประเภทต่างๆ" ใน VeryWell Mind สืบค้นเมื่อ: 06 มกราคม 2019 จาก VeryWell Mind: verywellmind.com.
- "วิธีการปลูกฝังสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยกับบุตรหลานของคุณ" ใน: นิตยสาร Greater Good สืบค้นเมื่อ: 06 มกราคม 2019 จากนิตยสาร Greater Good: greatergood.berkeley.edu.
- "รูปแบบการแนบที่ปลอดภัย" ใน: เข็มทิศความรัก สืบค้นเมื่อ: 06 มกราคม 2019 จาก The Love Compass: the-love-compass.com.
- "การสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยกับลูกน้อยของคุณ" ใน: คู่มือช่วยเหลือ สืบค้นเมื่อ: 06 มกราคม 2019 จาก Help Guide: helpguide.org.
- "ทฤษฎีเอกสารแนบ" ใน: Wikipedia. สืบค้น: 06 มกราคม 2019 จาก Wikipedia: en.wikipedia.org.