- ลักษณะเฉพาะ
- หลีกเลี่ยงการติดในเด็ก
- หลีกเลี่ยงความผูกพันในผู้ใหญ่
- ความนับถือตนเอง
- ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
- แตก
- การพัฒนาสิ่งที่แนบหลีกเลี่ยง
- คุณมีการรักษาหรือไม่?
- อ้างอิง
สิ่งที่หลีกเลี่ยงเป็นหนึ่งในเอกสารแนบสี่ประเภทที่อธิบายโดย John Bowlby และ Mary Ainsworth เป็นรูปแบบของความสัมพันธ์ที่ก่อตัวขึ้นในช่วงสองสามปีแรกของชีวิตของบุคคลและโดยทั่วไปจะดำเนินต่อไปแม้กระทั่งในวัยผู้ใหญ่ คาดว่าประมาณ 10% ของประชากรนำเสนอรูปแบบเชิงสัมพันธ์นี้
ความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นมีลักษณะเฉพาะคือไม่สามารถแสดงความรู้สึกของตัวเองได้เช่นเดียวกับการขาดความเข้าใจในหลาย ๆ กรณี คนที่มีรูปแบบเชิงสัมพันธ์นี้มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น นอกจากนี้โดยทั่วไปแล้วพวกเขาให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระเหนือสิ่งอื่นใด
อย่างไรก็ตามการค้นหาความเป็นอิสระนี้มักตอบสนองต่อการขาดความนับถือตนเองในส่วนของแต่ละบุคคล ดังนั้นเขาจึงรู้สึกว่าเขาไม่คู่ควรกับความรักหรือความเสน่หาในส่วนของคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการขึ้นอยู่กับคนอื่น โดยทั่วไปเขาเชื่อว่าเมื่อนั้นเขาจะหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานได้เมื่อคนอื่นละทิ้งเขาหรือทำให้เขาผิดหวัง
ความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจงระหว่างเด็กกับผู้ดูแลหลักของเขาในช่วงสองปีแรกของชีวิต แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีแนวโน้มที่จะคงอยู่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ถึงกระนั้นบางครั้งก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยความพยายามและความเพียรเพียงพอ
ลักษณะเฉพาะ
ในฐานะที่เป็นเด็กและผู้ใหญ่คนที่มีลักษณะหลีกเลี่ยงการยึดติดจะไม่สามารถไว้วางใจผู้อื่นได้ เนื่องจากประสบการณ์ในช่วงแรกพวกเขาเชื่อว่าบุคคลอื่นจะพยายามใช้ประโยชน์จากพวกเขา และพวกเขารู้สึกว่าการเปิดใจให้กับผู้อื่นเป็นหนทางที่เร็วที่สุดในการทนทุกข์และความรู้สึกไม่สบายตัว
ดังนั้นผู้ที่มีลักษณะหลีกเลี่ยงมักให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระเหนือสิ่งอื่นใด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังห่างไกลจากการสะท้อนบุคลิกภาพที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปซ่อนการขาดความนับถือตนเองอย่างมีนัยสำคัญ ปัญหานี้ทำให้บุคคลเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรักหรือห่วงใย
คนที่มีความผูกพันหลีกเลี่ยงได้เรียนรู้ว่าการแสดงความต้องการหรือความรู้สึกของตนต่อผู้อื่นไม่ได้ผล
ดังนั้นพวกเขาจึงปิดโดยตรงกับความเป็นไปได้ในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและมองหาวิธีอื่นในการได้รับสิ่งที่ต้องการ บ่อยครั้งสิ่งนี้ทำให้พวกเขาพัฒนาปัญหาและการเสพติดทุกประเภท
หลีกเลี่ยงการติดในเด็ก
ที่มา: pixabay.com
ผลที่ตามมาของการมีลักษณะการผูกมัดแบบหลีกเลี่ยงสามารถพบเห็นได้แม้ในเด็กเล็กมาก ก่อนอายุสองขวบเด็กที่มีพัฒนาการในลักษณะนี้จะทำตัวเหมือน "ผู้ใหญ่ตัวน้อย" กลยุทธ์หลักของพวกเขาคือไม่แสดงอารมณ์หรือความต้องการเมื่ออยู่กับคนอื่น
ตัวอย่างเช่นในการทดลองของ Ainsworth เด็ก ๆ ที่มีความผูกพันหลีกเลี่ยงไม่สนใจเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาถอนตัวจากพวกเขา และพวกเขาไม่แสดงความดีใจใด ๆ เมื่อพวกเขากลับมา
นอกจากนี้พวกเขามักจะเข้าสังคมกับคนแปลกหน้าเหมือนกับที่พวกเขาอยู่กับผู้ดูแลของพวกเขาเองซึ่งเป็นสิ่งที่หายากมากในรูปแบบไฟล์แนบอื่น ๆ
ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นเด็ก ๆ ยังหลีกเลี่ยงการติดต่อกับพ่อแม่แม้ว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้นโดยไม่แสดงความโกรธหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อทำการวัดตามวัตถุประสงค์ของสภาพภายในพบว่าเด็ก ๆ รู้สึกไม่สบายใจจริงๆ
ตัวอย่างเช่นอัตราการเต้นของหัวใจและการนำผิวหนังของพวกเขาสูงกว่าปกติมากทั้งเมื่อผู้ดูแลไม่อยู่และเมื่อพวกเขากลับมา
ทั้งสองปัจจัยเป็นอาการที่เด็ก ๆ รู้สึกแย่มาก แต่ซ่อนอารมณ์ไว้เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียจากพ่อแม่
หลีกเลี่ยงความผูกพันในผู้ใหญ่
คนที่มีลักษณะการยึดติดแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงวัยเด็กมักจะรักษาไว้ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่เช่นกัน เนื่องจากตอนเด็ก ๆ พวกเขาเรียนรู้ที่จะตัดขาดจากความต้องการของตนเองและลดความสำคัญของอารมณ์ให้น้อยที่สุดพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับใครมากเกินไป
นี่คือผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดบางส่วนของรูปแบบการหลีกเลี่ยงในชีวิตผู้ใหญ่
ความนับถือตนเอง
ดังที่เราได้เห็นไปแล้วรูปแบบการหลีกเลี่ยงเกิดขึ้นเมื่อผู้ดูแลหลักไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการของเด็ก
ดังนั้นเด็กจึงมีความเชื่อว่าความรู้สึกของตัวเองไม่สำคัญ ด้วยเหตุนี้คุณจึงมักจะอดกลั้นและมองหาวิธีที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร
ในช่วงชีวิตของผู้ใหญ่ความเชื่อเหล่านี้จะยังคงอยู่ ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดคือแนวโน้มที่คนเหล่านี้จะมองว่าตนเองเหนือกว่าคนอื่นและมีทัศนคติเชิงลบและเหยียดหยามผู้อื่น
อย่างไรก็ตามความภาคภูมิใจในตนเองที่ดูเหมือนจะสูงนี้มักจะซ่อนความรู้สึกต่ำต้อยและความเปราะบางไว้
ดังนั้นคนที่มีความผูกพันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะตอบสนองอย่างเลวร้ายต่อคำวิจารณ์การปฏิเสธและสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน โดยทั่วไปพวกเขาพัฒนารูปแบบบุคลิกภาพที่หลงตัวเองเล็กน้อยซึ่งใช้เพื่อซ่อนความนับถือตนเองที่ต่ำ
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมักเป็นแหล่งที่มาของปัญหาสำหรับผู้ที่มีลักษณะผูกพันแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในแง่หนึ่งพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นและสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันพวกเขาเชื่อว่าการทำเช่นนั้นรัง แต่จะทำให้พวกเขาทุกข์ทรมานในระยะยาว
ด้วยเหตุนี้บุคคลเหล่านี้จึงมักจะไม่แสดงตัวตนอย่างเต็มที่เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะพยายามควบคุมสถานการณ์โดยพยายามมีอำนาจมากกว่าคู่ของตนในการโต้ตอบ
บ่อยครั้งคนที่มีความผูกพันหลีกเลี่ยงไม่ได้ชอบที่จะมีความสัมพันธ์ทางเพศอย่างหมดจดเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้บังคับให้พวกเขามีความเสี่ยงทางอารมณ์
เมื่อพวกเขาสร้างความผูกพันที่โรแมนติกในที่สุดพวกเขาจะจมได้ง่ายมากและตำหนิคู่ของพวกเขาที่ถามพวกเขามากเกินไปหรือพยายามควบคุมพวกเขามากเกินไป
เนื่องจากปัญหาของตัวเองบุคคลเหล่านี้จึงมีปัญหาในการสวมรองเท้าคู่ของตน ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักกระทำในลักษณะที่อาจดูโหดร้ายหรือไม่เห็นอกเห็นใจโดยเน้นที่การตอบสนองความต้องการของตนเองเป็นหลัก
แตก
โดยทั่วไปความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคนที่หลีกเลี่ยงความผูกพันคือการถูกปฏิเสธจากคนที่พวกเขาห่วงใย ด้วยเหตุนี้การเลิกราของความสัมพันธ์แบบโรแมนติกจึงเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับบุคคลเหล่านี้และเป็นหนึ่งในความพยายามมากที่สุดที่พวกเขาใช้เพื่อหลีกเลี่ยง
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ผู้ที่มีลักษณะเชิงสัมพันธ์นี้จะถอนตัวจากคู่ของตนเมื่อตรวจพบว่าเขาสูญเสียความสนใจในตัวพวกเขาไปแล้ว อย่างไรก็ตามเนื่องจากพวกเขามองหาสัญญาณของการปฏิเสธอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องปกติมากที่พวกเขาจะทำลายความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของพวกเขาเองโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้นบุคคลเหล่านี้จึงมักจะแสดงท่าทีเฉยเมยต่อคู่ของตนด้วยสัญญาณที่เล็กน้อยที่สุดของปัญหาในขณะที่ปรับความสัมพันธ์ในอดีตให้เป็นอุดมคติ
เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะตัดสินใจเลิกรากับอีกฝ่าย แต่หากต้องเสียใจเมื่ออยู่คนเดียวและกลับมามีปฏิสัมพันธ์อีกครั้งจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เมื่อความสัมพันธ์ของพวกเขาสิ้นสุดลงคนเหล่านี้ไม่ต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น แต่ซ่อนอารมณ์ของพวกเขาบ่อยครั้งแม้กระทั่งจากตัวเอง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถดำเนินการกับความเศร้าโศกได้อย่างเหมาะสมและโดยทั่วไปแล้วจะประสบปัญหาระยะยาวทุกประเภท
การพัฒนาสิ่งที่แนบหลีกเลี่ยง
ผู้ปกครองของเด็กที่มีลักษณะการผูกมัดแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้มักจะไม่มีอารมณ์ที่จะดูแลพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณในการดึงดูดความสนใจของคุณและไม่สามารถดูแลความต้องการของคุณได้อย่างเหมาะสม ในหลาย ๆ กรณีพวกเขาอาจปฏิเสธเมื่อพวกเขาแสดงอาการอ่อนแอเช่นร้องไห้
ในการตอบสนองต่อสถานการณ์นี้เด็กที่หลีกเลี่ยงความผูกพันจะเรียนรู้ตั้งแต่อายุน้อย ๆ เพื่อระงับความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะไปหาพ่อแม่เมื่อเขากลัวเศร้าหรือเสียใจ ในไม่ช้าพวกเขาเชื่อมโยงความพยายามที่จะเปิดใจกับผู้อื่นด้วยการปฏิเสธความเจ็บปวดหรือการลงโทษ
นอกจากนี้พวกเขายังค้นพบว่าการซ่อนอารมณ์อย่างน้อยพวกเขาก็สามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานอย่างหนึ่งนั่นคือการอยู่ใกล้ชิดกับพ่อแม่
ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการแสดงความรู้สึก และพวกเขามักจะพัฒนากลไกการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขารู้ตัวด้วยซ้ำ
ในทางกลับกันเด็กเหล่านี้หลายคนเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย โดยทั่วไปพวกเขาพัฒนาความเชื่อว่าสามารถทำทุกอย่างได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร และด้วยเหตุนี้ความคิดในการสร้างความเชื่อมโยงกับผู้อื่นโดยทั่วไปดูเหมือนจะไม่น่าสนใจสำหรับพวกเขา
คุณมีการรักษาหรือไม่?
การสืบสวนหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าในกรณีส่วนใหญ่ผู้คนยังคงรักษารูปแบบความผูกพันที่เราได้มาเมื่อเป็นลูกตลอดชีวิต
อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าด้วยความพยายามและแผนการดำเนินการที่เหมาะสมจะสามารถเปลี่ยนสิ่งที่แนบมาที่หลีกเลี่ยงให้กลายเป็นสิ่งที่ปลอดภัยมากขึ้นได้
โดยทั่วไปถือว่ามีสองวิธีในการบรรลุเป้าหมายนี้: โดยการบำบัดทางจิตวิทยาหรือโดยการรักษาความสัมพันธ์กับคนที่มีความผูกพันที่มั่นคงอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามกระบวนการทั้งสองต้องใช้เวลาและมักเป็นความท้าทายที่สำคัญมาก
ในทางกลับกันยังสามารถสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยโดยใช้กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคล ไม่ว่าในกรณีใดการเปลี่ยนรูปแบบการหลีกเลี่ยงเพื่อให้ได้ความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้นเป็นกระบวนการที่แม้จะซับซ้อนมาก แต่ก็มักจะคุ้มค่า
อ้างอิง
- "เอกสารแนบที่หลีกเลี่ยง: การทำความเข้าใจเอกสารแนบที่ไม่ปลอดภัย" ใน: PsychAlive สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก PsychAlive: psychalive.org.
- “ บางคนไม่สามารถผูกมัดกับความสัมพันธ์ได้เพราะพวกเขามีรูปแบบการแนบที่ 'หลีกเลี่ยง' - นี่คือความหมาย "ใน: Business Insider สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Business Insider: businessinsider.com.
- "10 สัญญาณบ่งบอกว่าคู่ของคุณมีรูปแบบสิ่งที่แนบมาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และวิธีจัดการกับพวกเขา" ใน: Life Advancer สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Life Advancer: lifeadvancer.com.
- “ 5 สัญญาณว่าบุตรหลานของคุณมีลักษณะการผูกติดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (และวิธีแก้ไข!)” ใน Marie France Asia สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Marie France Asia: mariefranceasia.com.
- "6 สัญญาณว่าลูกของคุณมีรูปแบบการแนบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้" ใน: Romper สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Romper: romper.com.