- ลักษณะเฉพาะ
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ความทะเยอทะยานต่อคนอื่น
- การควบคุมอารมณ์ไม่ดี
- การก่อตัวของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
- ควบคุมความพยายาม
- พัฒนาการ
- คุณมีการรักษาหรือไม่?
- อ้างอิง
เด็ดขาดสิ่งที่แนบมาหรือวิตกกังวลเป็นหนึ่งในสี่รูปแบบเชิงสัมพันธ์โดยจอห์น Bowlby และแมรี่ Ainsworth ในการวิจัยของเขาในการทำงานร่วมกันระหว่างเด็กทารกและผู้ดูแลผู้ป่วยของพวกเขา เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่มีความไม่มั่นคงและความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งซึ่งแสดงออกในพฤติกรรมทุกประเภท
นักวิจัยเหล่านี้พบว่าเด็กประมาณ 10% แสดงพฤติกรรมที่ผิดปกติอย่างมาก พวกเขาแสดงอาการไม่มั่นคงตลอดเวลาเช่นมองหาแม่และพยายามติดต่อกับเธอตลอดเวลา และเมื่อเธอเดินจากไปพวกเขาเสียใจมากและไม่สามารถปลอบใจได้
ที่มา: pixabay.com
อย่างไรก็ตามเมื่อแม่กลับมาทารกเหล่านี้แสดงอาการโกรธ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามหลีกหนีจากเธอและปฏิเสธเธออย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นเด็ก ๆ จึงรู้สึกไม่พอใจทั้งเมื่อผู้ดูแลไม่อยู่และเมื่ออยู่กับเขา
โดยทั่วไปแล้วรูปแบบการแนบที่ไม่น่าเชื่อถือจะคงอยู่ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของบุคคลนั้น บุคคลที่นำเสนอแสดงความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่กับคนที่ตนรัก แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกแย่เมื่ออยู่กับพวกเขา ในบทความนี้เราจะบอกลักษณะทั้งหมดของรูปแบบเชิงสัมพันธ์นี้
ลักษณะเฉพาะ
ความนับถือตนเองต่ำ
เมื่อเราเกิดมาผู้คนต้องการความช่วยเหลือจากผู้ดูแลเพื่อความอยู่รอด แต่พ่อแม่ของทารกที่พัฒนาสิ่งที่แนบมาประเภทนี้ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเขาได้อย่างเพียงพอ ดังนั้นผู้ดูแลจึงปฏิบัติอย่างใกล้ชิดในบางครั้งในขณะที่บางครั้งพวกเขาก็ไม่สนใจเด็ก
ด้วยวิธีนี้เด็กที่มีความผูกพันกับความสับสนจะได้รับความเชื่อว่าคนอื่นจะไม่ดูแลความต้องการของเขาตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกันเขาก็คิดว่าเขาต้องการให้คนอื่นอยู่ดีกินดี
สิ่งนี้ซึ่งเป็นความจริงในช่วงวัยเด็กจะไม่เป็นจริงในชีวิตวัยผู้ใหญ่ แต่แต่ละคนยังคงคิดแบบนี้โดยไม่รู้ตัว
ด้วยเหตุนี้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่มีความผูกพันกับความเชื่อมั่นจึงมีความภาคภูมิใจในตนเองเป็นอย่างมากในวิธีที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อพวกเขา ความนับถือตนเองของคุณมีแนวโน้มที่จะต่ำกว่าคนอื่น และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงยอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจากคนที่รักเนื่องจากพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งอื่นใด
ความทะเยอทะยานต่อคนอื่น
เด็กที่พัฒนารูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวลในไม่ช้าจะมีความเชื่อว่าพ่อแม่จะดูแลพวกเขาไม่ถูกต้อง
ด้วยเหตุนี้ตั้งแต่วัยเด็กแรกสุดพวกเขาจึงพัฒนากลยุทธ์ที่พยายามดึงดูดความสนใจและรักษาการติดต่อกับผู้ดูแล แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่พอใจและแสดงอาการโกรธต่อพวกเขา
ดังนั้นตัวอย่างเช่นเด็กที่มีลักษณะแนบนี้จะร้องไห้อย่างไม่น่าให้อภัยเมื่อต้องแยกจากพ่อแม่พยายามให้พวกเขากลับมาและสนใจเขา
อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ดูแลพยายามติดต่อกับเขาเจ้าหนูจะดูห่างเหินและโกรธในบางครั้งและเกาะติดกับผู้ใหญ่ในบางครั้ง
พฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกันนี้ยังคงรักษาไว้ตลอดชีวิตผู้ใหญ่ของบุคคล ดังนั้นคนที่มีรูปแบบการผูกมัดที่สับสนจะพยายามอย่างมากในการยึดติดกับคู่ของพวกเขามักจะพยายามควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกผิดที่ไม่ได้ให้ความสนใจกับพวกเขามากพอ
อย่างไรก็ตามแม้ว่าคู่หูของบุคคลที่มีความสับสนจะพยายามทำให้เขาพอใจ แต่โดยทั่วไปเขาก็พบกับการแสดงความไม่ไว้วางใจและความโกรธ ในความเป็นจริงหนึ่งในวลีที่ใช้มากที่สุดในการอธิบายพฤติกรรมของคนเหล่านี้คือ "ไม่อยู่กับคุณหรือไม่มีคุณ"
การควบคุมอารมณ์ไม่ดี
ดังที่เราได้เห็นไปแล้วคนที่มีสไตล์ไม่เหมือนใครมักมีความเชื่อที่ว่าพวกเขาต้องการให้คนอื่นเป็นคนดี
ด้วยเหตุนี้พวกเขามักจะตำหนิคนที่เหลือเนื่องจากปัญหาและสภาวะทางอารมณ์ของตัวเอง สิ่งนี้ทำให้ความรู้สึกของพวกเขาแปรปรวนโดยทั่วไปทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายอย่างมาก
ตัวอย่างเช่นคนที่มีความผูกพันกับสิ่งที่แนบมามีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสียได้ง่ายเนื่องจากพฤติกรรมของผู้อื่นสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับบุคคลที่มีความสัมพันธ์แบบอื่น นอกจากนี้พวกเขาเชื่อว่าการที่จะปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นจำเป็นที่คนที่เหลือจะต้องเปลี่ยนวิธีการแสดง
ซึ่งมักจะส่งผลให้เกิดความพยายามที่จะชักใยผู้อื่นให้กระทำในทางที่ตนเห็นว่าถูกต้อง หากทำไม่ได้เป็นเรื่องปกติมากที่พวกเขาจะโกรธหรือพยายามทำให้คนอื่นรู้สึกผิด
การก่อตัวของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เช่นเดียวกับสิ่งที่แนบมาประเภทอื่น ๆ คนที่มีลักษณะวิตกกังวลมักจะสร้างความสัมพันธ์ที่จำลองแบบที่พวกเขามีกับผู้เลี้ยงดูเด็กหลัก ในกรณีเฉพาะของคุณนี่หมายถึงการสร้างความสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษเช่นเพื่อนหรือคู่ค้า - ซึ่งมีอารมณ์ร่วมเป็นครั้งคราวเท่านั้น
ดังนั้นคนที่มีลักษณะที่ไม่ชัดเจนมักจะสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบุคคลโดยไม่ต้องยึดติด
ชนิดของปฏิสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเรียกว่า "การพึ่งพาอาศัยกัน"; และโดยทั่วไปแล้วจะมีความหึงหวงความไม่มั่นคงและความทุกข์ทางอารมณ์มากมาย
ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขาบุคคลที่ผูกติดกับความสับสนจะมีความกลัวอย่างมากที่จะถูกคู่รักทอดทิ้ง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงพยายามตอบสนองความต้องการทั้งหมดโดยลืมนึกถึงเรื่องของตัวเอง ในทางกลับกันพวกเขายังพยายามปรุงแต่งอารมณ์เพื่อให้พวกเขารู้สึกผิดและไม่ปล่อยวาง
ในทางกลับกันก็เป็นเรื่องปกติที่คนที่มีความผูกพันที่สับสนจะหึงหวงมาก เนื่องจากพวกเขามีความกลัวอย่างมากว่าคู่ของพวกเขาจะเจอคนที่ดีกว่าพวกเขาและทิ้งพวกเขาไป ในกรณีที่รุนแรงที่สุดความหึงของคุณสามารถแสดงออกได้แม้กระทั่งกับเพื่อนหรือครอบครัวของคนรัก
ควบคุมความพยายาม
เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกทอดทิ้งจากคนใกล้ชิดบุคคลที่แนบชิดสนิทสนมจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำหนดพฤติกรรมของพวกเขา
ในฐานะเด็กสิ่งนี้แปลได้ว่าพยายามที่จะอยู่กับพ่อแม่ตลอดเวลา และในฐานะผู้ใหญ่ทัศนคติและการกระทำทุกประเภทจะปรากฏขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้
ดังนั้นคนที่มีสไตล์ไม่เหมือนใครจะพยายามทุกวิถีทางให้คู่ของเขาใช้เวลากับเธอให้มากที่สุด สิ่งนี้สามารถแปลเป็นตัวอย่างเช่นการวิจารณ์เพื่อนของคู่ของคุณพยายามทำให้เขารู้สึกผิดหากเขาวางแผนคนเดียวร้องไห้ข่มขู่ …
ในขณะเดียวกันคนเหล่านี้จะพยายามทำให้คู่ของตนมีความสุขให้มากที่สุดโดยลืมนึกถึงความต้องการของตนเอง แต่สัญญาณที่น้อยที่สุดที่อีกฝ่ายต้องการพื้นที่การคุกคามและความพยายามในการปรับอารมณ์จะเริ่มขึ้น
ในกรณีที่รุนแรงมากบุคคลเหล่านี้อาจพยายามควบคุมพฤติกรรมของคู่ค้าด้วยวิธีที่ตรงกว่าเช่นการเข้าสู่โปรไฟล์โซเชียลมีเดียเพื่อดูว่าพวกเขากำลังคุยกับใคร
เป็นเรื่องปกติที่คนเหล่านี้ขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหากคู่ของพวกเขาไม่ทำตามที่พวกเขาต้องการ
พัฒนาการ
ดังที่เราได้เห็นไปแล้วสาเหตุหลักของการก่อตัวของรูปแบบความผูกพันที่น่าวิตกกังวลคือพฤติกรรมที่ไม่ชัดเจนในส่วนของพ่อแม่ในช่วงปีแรกของชีวิตของแต่ละคน ผู้ดูแลเด็กเหล่านี้ด้วยเหตุผลหลายประการสามารถดูแลความต้องการของพวกเขาได้เป็นระยะ ๆ เท่านั้น
ตัวอย่างหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือพ่อแม่ที่มีภาระงานมากเกินไปหรือความรับผิดชอบในครอบครัวไม่สามารถให้ความสนใจกับลูกได้เท่าที่ควร
เจ้าตัวเล็กเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่าหากต้องการได้รับการดูแลเขาต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้รับความสนใจจากผู้ดูแล
อย่างไรก็ตามเมื่อความสนใจของพ่อแม่ไม่ต่อเนื่องเด็กจึงได้รับความเชื่อว่าเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาทอดทิ้งพวกเขาได้ วิธีการมองเห็นโลกนี้ยังคงอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่และก่อให้เกิดผลกระทบทั้งหมดที่เราได้เห็นในหัวข้อก่อนหน้านี้
ในบางกรณีบุคคลนั้นอาจได้รับความเชื่อที่ว่าพวกเขาต้องการให้คนอื่นเป็นคนดีและคนอื่น ๆ จะละทิ้งพวกเขาในช่วงวัยรุ่นซึ่งมักเป็นผลมาจากความสัมพันธ์โรแมนติกที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะ
คุณมีการรักษาหรือไม่?
การศึกษาเกี่ยวกับรูปแบบความผูกพันส่วนใหญ่ได้ข้อสรุปว่าทุกคนคงไว้ซึ่งสิ่งที่แนบมาในวัยเด็กตลอดชีวิต
อย่างไรก็ตามในวันนี้เราก็รู้ว่าด้วยความพยายามและความพากเพียรที่เพียงพอก็เป็นไปได้ที่จะได้รูปแบบความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยมากขึ้น
โดยพื้นฐานแล้วมีสามวิธีในการเปลี่ยนรูปแบบความวิตกกังวลเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในการทำความเข้าใจความสัมพันธ์: รับคำปรึกษารักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับบุคคลที่แนบชิดแน่นหนาหรือดำเนินงานพัฒนาส่วนบุคคลที่สำคัญ
ไม่ว่าจะเลือกเส้นทางใดในสามทางบุคคลนั้นจะต้องเรียนรู้ที่จะดูแลความต้องการของตนเองควบคุมสภาวะทางอารมณ์และไว้วางใจบุคคลอื่นมากขึ้น กระบวนการนี้มักจะซับซ้อนมากและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
อย่างไรก็ตามผู้ที่พัฒนาสิ่งที่เรียกว่า "ไฟล์แนบที่ปลอดภัยที่ได้รับ" กล่าวว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่า
ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ การควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้นความสามารถในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความพึงพอใจมากขึ้นและการเพิ่มความนับถือตนเองที่ส่งผลในเชิงบวกในทุกด้านของชีวิต
อ้างอิง
- "สิ่งที่แนบมากังวล: การทำความเข้าใจสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัย" ใน: PsychAlive สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก PsychAlive: psychalive.org.
- "6 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมี 'รูปแบบการผูกมัดที่น่ากังวล' ในความรักและมันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร" ใน: แทงโก้ของคุณ สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Your Tango: yourtango.org.
- "สิ่งที่แนบมาที่ไม่ชัดเจน: ความไม่มั่นคงที่ไม่มีที่สิ้นสุด" ใน: Mente Sana สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Mente Sana: mentesana.com.
- "สิ่งที่แนบมาที่น่ากังวลหรือสับสนในผู้ใหญ่" ใน: ไฟล์แนบที่เป็นไปได้ สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก Possible Attachments: apegosposibles.com.
- "6 กุญแจสำคัญในการตรวจจับสิ่งที่แนบมาในคู่สามีภรรยา" ใน: I Feel สืบค้นเมื่อ: 07 มกราคม 2019 จาก I Feel: ifeelonline.com.