- อาการ
- สถิติ
- สาเหตุ
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- การรักษา
- ส่วนประกอบทางกายภาพ
- องค์ประกอบทางจิตวิทยา
- องค์ประกอบพฤติกรรม
- อ้างอิง
amaxofobia หรือกลัวการขับรถเป็นชนิดที่เฉพาะเจาะจงของความหวาดกลัวคือกลัวไม่มีเหตุผลขับรถสัดส่วนและ maladaptive ความแตกต่างแรกที่เราต้องสร้างมีดังต่อไปนี้: ความกลัวที่เกิดจากการขาดความมั่นใจในการขับรถเทียบกับความหวาดกลัวหรือความกลัวในการขับรถอย่างไร้เหตุผล
ความหวาดกลัวเป็นความกลัวประเภทพิเศษและแตกต่างจากความกลัวประเภทอื่น ๆ ในลักษณะต่อไปนี้มันไม่ได้สัดส่วนกับความต้องการของสถานการณ์คนที่ทนทุกข์ให้เหตุผลไม่ได้มันอยู่นอกเหนือการควบคุมโดยสมัครใจ เป็นสิ่งที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้และนำไปสู่การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่น่ากลัว
ดังนั้นหากความกลัวหรือความกลัวที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณจะขับรถไม่เป็นไปตามข้อกำหนดเหล่านี้เราจะไม่เผชิญกับความหวาดกลัว แต่เป็นอีกประเภทหนึ่งของความกลัวที่ทำให้ไม่สามารถใช้งานได้น้อยลงซึ่งสามารถเอาชนะได้โดยการทำงานในแง่มุมเหล่านั้นที่อาจเป็นสาเหตุ : ขาดการฝึกฝนการขับรถปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองการปรับตัวเข้ากับยานพาหนะใหม่ไม่ดี ฯลฯ
อย่างไรก็ตามหากความกลัวที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณขับรถ (หรือเพียงแค่จินตนาการถึงการขับรถ) นั้นไร้เหตุผลและไม่ได้สัดส่วนโดยสิ้นเชิงสิ่งต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไปเนื่องจากเราต้องเผชิญกับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงและพบได้บ่อยมากนั่นคือ amaxophobia
อาจมีข้อบ่งชี้เหล่านี้คุณยังคงตั้งคำถามต่อไปว่าคุณเป็นโรค amaxophobia จริงหรือไม่ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาการของปัญหานี้มีอะไรบ้างที่จะปัดเป่าความสงสัย
อาการ
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว amaxophobia หมายถึงความกลัวที่ไร้เหตุผลและไม่จริงในการขับรถ ความกลัวนี้ทำให้เกิดอาการทั้งหมด 14 อย่างในผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพวกเขาแสดงพฤติกรรมที่น่ากลัว (การขับรถ) หรือเพียงแค่เมื่อพวกเขาจินตนาการหรือคิดถึงมัน
- อาการเหล่านี้มีดังนี้:
- รู้สึกเสียขวัญ
- รู้สึกหวาดกลัว
- รู้สึกถึงความไม่จริง
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- เจ็บหน้าอก
- หายใจไม่ออก
- เวียนหัว
- อาการสั่น
- เหงื่อออก
- ความกังวล
- ใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการขับรถ
ในการพูดถึง amaxophobia ไม่จำเป็นต้องมีอาการเหล่านี้ทั้งหมด แต่จำเป็นที่ชุดของอาการที่เกิดขึ้นจะถูกครอบงำโดยอาการที่เราเพิ่งตั้งชื่อ
อย่างที่คุณเห็นความกลัวนี้มีลักษณะการรวมกันของ:
- อาการทางจิต (ความคิดหายนะความคิดกลัวหรือวิตกกังวล)
- อาการทางร่างกาย (อาการสั่นหายใจถี่และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น)
- อาการทางพฤติกรรม (หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่น่ากลัว)
อาการทั้งสามกลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่กำหนดความวิตกกังวลว่าเป็นความผิดปกติดังนั้นจึงเป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยโรค amaxophobia
ดังนั้นหากเมื่อคุณจินตนาการคิดหรือทำพฤติกรรมการขับขี่คุณสังเกตเห็นอาการทั้งสามประเภทนี้แสดงออกมาในลักษณะที่เกินจริงและไม่ได้สัดส่วนมีแนวโน้มว่าคุณจะมีอาการหวาดกลัวในการขับรถ
ควรสังเกตว่าเป็นองค์ประกอบหลักในการตรวจจับ amaxophobia ความจริงที่ว่าความกลัวและอาการเหล่านี้เกิดจากพฤติกรรมการขับรถโดยเฉพาะไม่ใช่จากแหล่งอื่น ๆ
สถิติ
ดูให้ดี: จากการศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการในสเปนสรุปได้ว่ามีผู้คนราวหนึ่งล้านครึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหานี้
ดังนั้นเมื่อเราพูดถึง amaxophobia เรากำลังพูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่เราคิดและหากไม่มีวิธีการรักษาที่เหมาะสมก็สามารถปิดการใช้งานได้อย่างมากเนื่องจากผู้ที่ได้รับความทุกข์อาจถูก "บังคับ" ให้ไม่ขับรถ หรือขับรถด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากพยาธิสภาพนี้
เกี่ยวกับ 1.5 ล้านคนที่เป็นโรค amaxophobia คาดว่าเกือบหนึ่งล้านคนเป็นผู้หญิงและประมาณครึ่งล้านเป็นผู้ชาย ดังนั้นปัญหานี้จึงส่งผลต่อสัดส่วนของเพศหญิงมากกว่าเพศชาย
หลังจากเห็นข้อมูลเหล่านี้ซึ่งน่าแปลกใจที่จะพูดอย่างน้อยที่สุดเรามาดูหรือค้นหาคำอธิบายว่าเหตุใดจึงมีความผิดปกตินี้และสาเหตุของมันคืออะไร
สาเหตุ
จากการทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงดูเหมือนว่าจะไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับปัญหาเหล่านี้ อย่างไรก็ตามเราสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปัจจัยหลายประการที่ดูเหมือนจะเกี่ยวข้อง
จากข้อมูลของ“ The Densy Psychological Services” กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจากสหราชอาณาจักรปัจจัยเหล่านี้จะมีดังต่อไปนี้:
- หวาดกลัวอาจจะเชื่อมโยงกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดที่ผ่านมาโดยปกติแล้วจะเป็นอุบัติเหตุทางจราจร ตามที่ผู้เขียนหลายคนกล่าวไว้ดูเหมือนว่าจะเป็นสาเหตุหลักของ amaxophobia แม้ว่าจะไม่ใช่เพียงคนเดียวก็ตาม ในทำนองเดียวกันไม่ใช่ทุกคนที่ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์จำเป็นต้องมีอาการหวาดกลัวในการขับรถในภายหลัง
- อีกปัจจัยหนึ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของความหวาดกลัวคือการหลงทางขณะขับรถและต้องเผชิญกับความกลัวเมื่อขับรถผ่านสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย
- การขับรถในเวลากลางคืนหรือในสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยสภาพอากาศเลวร้ายอาจทำให้คนขับรู้สึกไม่สบายตัวมากเกินไป
จากนั้นจะเป็นสามสถานการณ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของ amaxophobia
แต่สาเหตุเหล่านี้เป็นเพียงสาเหตุเดียวหรือไม่? ไม่แน่นอนเนื่องจากพวกเราหลายคนอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากสถานการณ์เหล่านี้และเราไม่จำเป็นต้องพัฒนาอาการกลัวการขับรถ
ปัจจัยทางพันธุกรรม
มีปัจจัยทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับ amaxophobia หรือไม่?
คำตอบสำหรับคำถามนี้คือใช่มีคนที่อ่อนไหวต่อความวิตกกังวลมากกว่าดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลในระดับหนึ่งในสถานการณ์เหล่านี้ซึ่งอาจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคอะแมกโซโฟเบีย
ข้อมูลเหล่านี้โน้มเอียงไปสู่คำถามอื่น: ถ้าฉันมีญาติที่เป็นโรค amaxophobia ฉันจะมีโอกาสทุกข์ทรมานจากโรค amaxophobia มากขึ้นหรือไม่?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ค่อนข้างซับซ้อนกว่า ตามที่นักวิจัย Fyer et al พบว่ามีความชุกของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงสูงกว่าในคนที่มีญาติระดับแรกที่ทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง
อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะไม่มีข้อมูลจำเพาะในการถ่ายทอดเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัว
นั่นคือ: ถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณป่วยเป็นโรค amaxophobia คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคกลัวการขับรถเหมือนพ่อแม่ของคุณ แต่อาจเป็นความหวาดกลัวจากสิ่งกระตุ้นเฉพาะอื่น ๆ (สัตว์ความสูงเลือด ฯลฯ ).
ดังนั้นเราจึงไม่สามารถยืนยันได้ว่ามีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่แสดงให้เห็นในความหวาดกลัวของการขับรถในลักษณะเฉพาะ แต่เป็นการถ่ายทอดความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงในประเภทต่างๆ
เพื่อที่จะจบลงด้วยสาเหตุของ amaxophobia ฉันต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพแบบหนึ่งซึ่งตามรายงานฉบับที่ 2 เกี่ยวกับ Amaxophobia ซึ่งจัดทำโดยสถาบันความปลอดภัยทางถนนFUNDACIÓN MAPFRE นั้นมีต้นแบบมาจากผู้ที่เป็นโรคอะแมกโซเบีย
จากการศึกษานี้ลักษณะบางอย่างจะเป็นดังต่อไปนี้:
- ความรับผิดชอบ
- ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ
- ความต้องการของตัวเอง
- จำเป็นต้องมีทุกอย่างภายใต้การควบคุม
ในทำนองเดียวกันความไม่มั่นคงความกลัวการขาดการควบคุมภาวะซึมเศร้าการปรากฏตัวของโรคกลัวอื่น ๆ (เช่นโรคกลัวความผิดปกติหรือโรคโลหิตจาง) หรือการสัมผัสกับความเครียดเป็นเวลานานก็อาจเกี่ยวข้องได้เช่นกัน
การรักษา
Alan Eisenstat กล่าวว่า amaxophobia เริ่มต้นด้วยความคิดว่าคุณอาจประสบอุบัติเหตุ ยิ่งคุณคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอุบัติเหตุมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งวิตกกังวลมากขึ้นและคุณจะพบอาการลักษณะเฉพาะของโรคอะแมกโซโฟเบียมากขึ้น
ในทำนองเดียวกันยิ่งคุณคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอุบัติเหตุและยิ่งกังวลมากเท่าไหร่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น (คุณจะหลีกเลี่ยงการขับรถ) การหลีกเลี่ยงสถานการณ์จะช่วยลดความวิตกกังวลในขณะนี้ แต่ยังคงความวิตกกังวลในอนาคตไว้
สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือการเอาชนะความกลัวในการขับรถคุณต้องขับรถ โดยไม่ต้องเข้าไปในรถและคว้าล้อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ amaxophobia
ตอนนี้เมื่อคุณเป็นโรคกลัวการขับรถคุณจะไม่สามารถกระโดดขึ้นรถอย่างกะทันหันและเริ่มขับรถได้เนื่องจากในช่วงเวลานั้นความวิตกกังวลที่คุณจะรู้สึกถึงขีดสุดคุณจะไม่สามารถควบคุมมันได้และคุณจะไม่สามารถขับรถได้โดยปราศจากความรู้สึกไม่สบายตัวดังนั้น ความหวาดกลัวของคุณจะเพิ่มขึ้น
ในการรักษาความหวาดกลัวอย่างถูกต้องนั้นจะต้องทำผ่าน 3 องค์ประกอบที่เราได้กล่าวไปข้างต้น: องค์ประกอบทางสรีรวิทยาจิตใจและพฤติกรรม
มาดูกันว่าทำอย่างไร:
ส่วนประกอบทางกายภาพ
เทคนิคที่มีประสิทธิภาพและใช้กันอย่างแพร่หลายคือเทคนิคการผ่อนคลายโดยเฉพาะเทคนิคที่ควบคุมการหายใจเช่นการหายใจแบบกะบังลม นักจิตอายุรเวทจะสอนเทคนิคเหล่านี้ให้กับผู้ที่เป็นโรค amaxophobia เพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมการหายใจได้
โดยการควบคุมการหายใจระดับการกระตุ้นของร่างกายจะลดลงดังนั้นอาการทางกายภาพทั้งหมดที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณมีความวิตกกังวลเช่นตัวสั่นใจสั่นและเหงื่อออกจึงลดลง
เมื่อลดอาการทางร่างกายเหล่านี้ความรู้สึกวิตกกังวลและไม่สบายตัวจากการสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายของคุณจะลดลง การเรียนรู้ที่จะควบคุมอาการเหล่านี้ด้วยการผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นเมื่อคุณขึ้นรถคุณจะมีอิทธิพลเหนือความวิตกกังวลและมันจะไม่ครอบงำคุณ
องค์ประกอบทางจิตวิทยา
ผู้ป่วยจะได้รับการสอนวิธีลดแนวโน้มที่จะคิดว่าตนเองกำลังจะประสบอุบัติเหตุ ในการทำเช่นนี้เทคนิคที่ได้ผลคือการสอบสวนแบบโสคราตีค
เทคนิคนี้ประกอบด้วยนักจิตอายุรเวชถามคำถามกับคุณเพื่อให้ในที่สุดผู้ป่วยก็หมดข้อโต้แย้งเพื่อปกป้องความหวาดกลัว ควรจำไว้ว่าความหวาดกลัวเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลดังนั้นเทคนิคนี้จึงพยายามเปิดเผยความไร้เหตุผลของการคิดแบบหวาดกลัว
ผ่านการสอบสวนแบบโสคราตีคมีความพยายามที่จะเปลี่ยนความคิดที่ว่าคุณกำลังจะประสบอุบัติเหตุโดยมีความเป็นไปได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามมันทำอย่างมีเหตุผลและรักษาความเป็นไปได้ที่จะประสบอุบัติเหตุเนื่องจากมีอยู่จริง แต่การประเมินที่สูงเกินไปของการมีจะถูกกำจัด
องค์ประกอบพฤติกรรม
ในข้อนี้คุณต้องขึ้นรถและเริ่มขับรถ โดยปกติการแทรกแซงนี้ไม่ได้ดำเนินการก่อนที่จะเริ่มสองข้อก่อนหน้านี้และดำเนินการผ่านคนขับรถมืออาชีพ
เมื่อคุณเริ่มการแทรกแซงนี้คุณจะสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้น้อยที่สุดเมื่อคุณเข้าไปในรถด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย เป้าหมายคือการขับรถและสัมผัสโดยตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณขับรถ
การทำพฤติกรรมการขับขี่ซ้ำ ๆ และไม่ให้เกิดอุบัติเหตุจะช่วยลดความคิดที่จะเกิดอุบัติเหตุอย่างปลอดภัยเมื่อขับรถออกไป นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลเพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากบนท้องถนน
ปัจจุบันในสเปนมีโรงเรียนสอนขับรถเฉพาะทางจำนวนมากสำหรับการรักษาปัญหานี้เช่นเดียวกับนักจิตอายุรเวชที่เชี่ยวชาญด้านโรคกลัวการบำบัดและหลักสูตรต่างๆผ่านอินเทอร์เน็ต
ดังนั้นหากคุณเป็นโรค amaxophobia คุณควรหาแหล่งข้อมูลประเภทนี้เนื่องจากผ่านการรักษาที่เหมาะสมคุณจะเอาชนะความกลัวในการขับรถได้
อ้างอิง
- ขับรถหวาดกลัว บริการทางจิตวิทยาที่หนาแน่น Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA
- Eisenstat, A. กลัวการขับรถ: นักจิตวิทยาสามารถช่วยได้อย่างไร Fleming Vigna Balmer - นักจิตวิทยาที่ลงทะเบียน
- กลัวการขับรถ (กลัวการขับรถ) การสนับสนุนการบาดเจ็บทางถนน บ้านลอตเตอรี City West, 2 Delhi Street, West Perth WA 6005
- WJ Koch, Ph.D. , เอกสารแจกผู้ป่วยสำหรับการเอาชนะความกลัวและการหลีกเลี่ยงในการขับขี่ ABPP