การติด FACEBOOK: สาเหตุอาการและการรักษา - ARTE - 2026

การเสพติด Facebookมากเกินไปเมื่อต้องใช้เครือข่ายโซเชียลนี้จนถึงจุดที่ละเลยแง่มุมในชีวิตประจำวันเช่นการทำงานหรือความสัมพันธ์ทางสังคมแบบเห็นหน้ากัน ความหลงใหลในแพลตฟอร์มออนไลน์นี้เป็นหนึ่งในความผิดปกติของการเสพติดล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรม

งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอินเทอร์เน็ตและสื่อดิจิทัลใหม่ ๆ ได้แสดงให้เห็นถึงการมีอยู่ของการเสพติด Facebook ที่เป็นไปได้แม้ว่าจะเป็นความผิดปกติในปัจจุบันจึงยังคงมีการกำหนดลักษณะหลายประการเพื่อให้ความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ที่สมควรได้รับ

มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ยังไม่คิดว่าการพึ่งพา Facebook เป็นการเสพติดที่อาจต้องการความช่วยเหลือทางจิตเวชเช่นเดียวกับความผิดปกติทางพฤติกรรมอื่น ๆ จนถึงตอนนี้ถือว่าร้ายแรงมากขึ้นเช่นเดียวกับกรณีของการติดการพนัน

นอกจากนี้ยังมีเสียงวิพากษ์วิจารณ์เช่น Griffiths ซึ่งยืนยันว่าการเสพติด Facebook ต้องได้รับการศึกษาตามกิจกรรมหรือแอปพลิเคชันที่ใช้บนพอร์ทัลนี้แทนที่จะวิเคราะห์เว็บไซต์โดยทั่วไป

อย่างไรก็ตามมีอาการทั่วไปซึ่งแสดงให้เห็นว่าเครือข่ายโซเชียลนี้อาจกลายเป็นความหลงใหลสำหรับผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่ใช้เวลากับมันมาก

ลักษณะเฉพาะ

การพึ่งพา Facebook เป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมเนื่องจากประกอบด้วยการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำ ๆ แม้จะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันและสุขภาพจิต

ในกรณีนี้ทัศนคติเชิงบังคับคือการเข้าถึงเครือข่ายนี้อย่างต่อเนื่องหรืออยู่เป็นเวลานานเกินไปในการใช้เครือข่ายนี้ เนื่องจากความคล้ายคลึงกัน Facebook จึงถือได้ว่าเป็นประเภทย่อยของการติดอินเทอร์เน็ต

Facebook กลายเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกซึ่งนอกเหนือจากการปฏิวัติโลกแห่งการสื่อสารแล้วยังได้เปลี่ยนความสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งส่งผลกระทบต่อความใกล้ชิดในระดับบุคคล ปรากฏการณ์นี้เพิ่มขึ้นตามการมาถึงของอุปกรณ์เคลื่อนที่ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงโปรไฟล์ของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา

ผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้ Facebook ไม่เพียง แต่เพื่อแบ่งปันเนื้อหากับเพื่อน ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ ที่เคยทำผ่านสื่อหรือสถานที่อื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องพื้นฐานพอ ๆ กับการค้นหาเหตุการณ์ปัจจุบันหางานทำหรือลงทุนเวลาว่าง

สาเหตุของการติด Facebook

สาเหตุของการติด Facebook ยังไม่ชัดเจน มีการศึกษาที่เชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับสถานการณ์เดียวกันที่ทำให้เกิดการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตแม้ว่าจะมีการศึกษาอื่น ๆ ที่ระบุลักษณะส่วนบุคคลบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าบุคคลบางคนมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดในพอร์ทัลออนไลน์นี้

การศึกษาที่ดำเนินการกับนักเรียนจากไต้หวันในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าการมีปมด้อยหรือตัวละครที่ซึมเศร้าสามารถส่งผลต่อการใช้งาน Facebook ทำให้หลาย ๆ กรณีเกิดการเสพติดเครือข่ายสังคมออนไลน์นี้

อีกตัวอย่างหนึ่งระบุว่าความประหม่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการใช้ Facebook แม้ว่าจะไม่ส่งผลดีต่อจำนวนเพื่อนที่เพิ่มเข้ามาในพอร์ทัลออนไลน์นี้ การศึกษานี้ไม่จำเป็นต้องระบุว่าคนขี้อายต้องติด Facebook แต่พวกเขามักจะตอบสนองความต้องการทางสังคมผ่านแพลตฟอร์มดิจิทัลนี้

คนที่หลงตัวเองหรือผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำก็เป็นผู้ใช้ Facebook เช่นกันเนื่องจากพวกเขาใช้สื่อนี้เพื่อรับความคิดเห็นที่ดีของผู้อื่นและยืนยันตัวเองอีกครั้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นในบทความของนักจิตวิทยา Soraya Mehdizadeh เกี่ยวกับเครือข่ายสังคมออนไลน์และพฤติกรรม

อาการ

การติด Facebook เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพึ่งพาอินเทอร์เน็ต สามารถจัดเป็นประเภทของการเสพติดทางไซเบอร์ดังนั้นอาการของมันจึงคล้ายกัน

คิมเบอร์ลียังนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดอินเทอร์เน็ตระบุว่าการเสพติดมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับการใช้งานของผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่ติดอยู่บนเว็บ

จากการใช้งานเหล่านี้มีการเสพติดอินเทอร์เน็ตหลายประเภท ได้แก่ การเสพติดเครือข่ายสังคมแพลตฟอร์มดิจิทัลหรือชุมชนดิจิทัลที่ผู้ใช้เป็นผู้ผลิตเนื้อหา

คิมเบอร์ลียังเป็นผู้ก่อตั้ง Center for Internet Addiction ซึ่งรักษาความผิดปกติประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับเว็บมาตั้งแต่ปี 1995 Young กำหนดสัญญาณ 5 ประการที่สามารถช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีอาการติด Facebook หรือไม่:

คุณแบ่งปันเนื้อหามากเกินไป

สัญญาณนี้บ่งบอกว่าเราวางแผนมากเกินไปหรือคิดมากเกินไปเกี่ยวกับกิจกรรมที่เราจะทำและเราจะดำเนินการอย่างไรบน Facebook

คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ Facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ

นั่นคือคุณตกลงที่จะตรวจสอบการอัปเดตอย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่มีข่าวสารใด ๆ ในโปรไฟล์ของคุณก็ตาม

คุณใช้ Facebook เพื่อหลีกหนีจากปัญหาส่วนตัวของคุณ

เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เวลาที่เคยใช้ในงานพื้นฐานของกิจวัตรประจำวันจะสูญเปล่าและอาจทำให้เกิดปัญหากับคนรอบข้างเนื่องจากความไม่ตั้งใจ

คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือกังวลเมื่อคุณไม่สามารถหรือเมื่อคุณถูกห้ามไม่ให้ใช้ Facebook

ผู้ที่เสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กอาจมีอาการถอนได้

คุณใช้ Facebook มากเกินไปจนส่งผลเสียต่อมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ

ประเด็นนี้มาจากที่คุณต้องการตอบสนองความต้องการทางสังคมผ่านหน้าจอมากกว่าตัวต่อตัว

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณติด Facebook?

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยเบอร์เกนในนอร์เวย์นำโดย Cecilie Schou ซึ่งพัฒนาขึ้นในปี 2555 ในระดับการเสพติด Facebook คือ The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS)

มาตราส่วนนี้มี 18 รายการซึ่งองค์ประกอบหลัก 6 ประการของการเสพติดสะท้อนให้เห็น (ความโดดเด่นอารมณ์แปรปรวนความอดทนการถอนความขัดแย้งและการกำเริบของโรค)

นี่คือตัวอย่างของคำถามที่ให้คะแนนสูงสุดเพื่อให้คุณตรวจสอบได้ว่าคุณติด Facebook หรือไม่ คำถามทั้งหมดจะได้คะแนนตามมาตราส่วนต่อไปนี้ 1: น้อยมาก 2: ไม่ค่อย 3: บางครั้ง 4: บ่อย 5: บ่อยมาก

ในช่วงปีที่ผ่านมา…

1. คุณเสียเวลาคิดเกี่ยวกับ Facebook หรือวางแผนที่จะใช้ Facebook บ่อยแค่ไหน?
2. กี่ครั้งแล้วที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ Facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ ?
3. คุณมักใช้ Facebook เพื่อหลีกหนีจากปัญหาส่วนตัวของคุณหรือไม่?
4. คุณพยายามหยุดใช้ Facebook บ่อยแค่ไหน?
5. คุณเคยรู้สึกกังวลหรือกังวลเมื่อถูกห้ามใช้ Facebook หรือไม่?
6. คุณเคยใช้ Facebook ในระดับที่ส่งผลเสียต่อการทำงานหรือการเรียนของคุณหรือไม่?

คำถามเหล่านี้เกี่ยวกับระดับการเสพติด Facebook ซึ่งสร้างขึ้นโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Bergen นั้นเกี่ยวข้องกับคำถามอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอื่น ๆ และแม้แต่พฤติกรรมการนอนหลับ

ในที่สุดหลังจากตรวจสอบความน่าเชื่อถือของการทดสอบพบว่าอาการหลายอย่างใกล้เคียงกับอาการเสพติดอื่น ๆ และแม้กระทั่งการติด Facebook ก็อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้ช้าลง

การรักษา

ศูนย์การติดอินเทอร์เน็ตและการกู้คืนระบุไว้ในเว็บไซต์ว่าผู้ติด Facebook และเครือข่ายสังคมโดยทั่วไปต้องใช้มาตรการหลายประการ:

1. ยอมรับว่ามีปัญหา เป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการเริ่มดำเนินการ
2. ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการล่อลวงเพื่อตรวจสอบว่ามีอะไรใหม่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือไม่
3. เปลี่ยนและ จำกัด ชั่วโมงการเข้าถึง Facebook เช่นลดการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเหลือวันละสองครั้ง

ตามศูนย์ของ Dr. Young เมื่อเวลาที่ใช้ในแอปพลิเคชันลดลงขั้นตอนต่อไปคือการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจแก่ผู้ติดยาเสพติดเพื่อค้นหาทางเลือกอื่นในการเข้าสังคมและสื่อสารนอกหน้าจอ

อ้างอิง

1. Andreassen, CS., Torsheim, T. , Brunborg, GS & Pallesen, S. การพัฒนามาตราส่วนการติด Facebook รายงานทางจิตวิทยา 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T. , Chester, A. , Reece, J. & Xenos, S. การสำรวจเชิงคุณภาพของการติด Facebook: การทำงานเพื่อสร้างความถูกต้อง Addicta: วารสารภาษาตุรกีเกี่ยวกับการเสพติด 2559, 3 (1), 55-76. ดอย 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. โสรยาเมฆดิซะเด๊ะ. ไซเบอร์จิตวิทยาพฤติกรรมและเครือข่ายสังคม สิงหาคม 2553, 13 (4): 357-364. ดอย: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Actionable Analytics สำหรับเว็บ