- วิธีแก้ไขบ้านและเคล็ดลับสำหรับหวัด
- อยู่บ้านและพักผ่อน
- ครีมการบูร
- การแช่ขิง
- คาเฟอีน
- ซุปไก่
- อาหารเสริมเอ็กไคนาเซีย
- วิตามินซี
- อาหารเสริมสังกะสี
- การระเหยด้วยยูคาลิปตัส
- ยาหยอดจมูก
ด้วยการเป็นหวัดครั้งแรกของฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวโรคหวัดไม่ต้องรอและโดยทั่วไปแล้วจะไม่มีใครเกือบทุกคน เมื่อความหนาวเย็นเข้าสู่ร่างกายของคุณสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือลดระยะเวลาให้สั้นลงและบรรเทาอาการที่น่ารำคาญ
ในบทความนี้ฉันจะแสดงรายการวิธีแก้ไขบ้าน 10 วิธีสำหรับอาการหวัดและเจ็บคอที่เด็กและผู้ใหญ่สามารถใช้ได้ คุณสามารถลองวิธีการรักษาเหล่านี้ก่อนซื้อยาราคาแพงซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงในระยะยาว
วิธีแก้ไขบ้านและเคล็ดลับสำหรับหวัด
อยู่บ้านและพักผ่อน
สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อให้หายจากหวัดอย่างรวดเร็วคืออยู่บ้านและพักผ่อน หากอยู่บนเตียงทำให้คุณรำคาญอย่างน้อยก็ควรเอนกายสบาย ๆ บนโซฟาโดยมีส่วนควบคุมทีวีหรือแล็ปท็อปอยู่ใกล้มือ
ความเย็นเป็นอาการของไวรัสและการป้องกันของร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับไวรัสได้ง่ายขึ้นหากคุณอยู่บ้านและพักผ่อน
ฟิลลิปเทียร์โนจูเนียร์แห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์กยืนยันว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายสามารถอุทิศพลังงานเพื่อต่อสู้กับโรคได้มากขึ้น
ครีมการบูร
หนึ่งในอาการหวัดที่สำคัญและน่ารำคาญที่สุดคืออาการคัดจมูก วิธีแก้ปัญหาที่ดีมากสำหรับปัญหานี้คือทาครีมการบูรและยูคาลิปตัสเพียงเล็กน้อยบริเวณทางเข้ารูจมูก
ไอน้ำที่ไหลออกมาจากครีมจะช่วยบรรเทาความแออัดของเยื่อบุจมูกและเปิดทางเดินหายใจ นอกจากนี้การบูรยังสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและการระคายเคืองของผิวหนังที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำความสะอาดจมูกหลาย ๆ ครั้ง
การแช่ขิง
การดื่มของเหลวมาก ๆ ยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ชาขิงมีคุณสมบัติในการแก้ปวดลดไข้และต้านจุลชีพที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้มากตามเอกสารจดหมายเหตุของเวชศาสตร์ครอบครัว
ในการเตรียมการชงให้ใช้ขิงสดสับ 1 ช้อนโต๊ะแล้วเติมลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งได้หากต้องการ
มะนาวให้วิตามินซีซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นการป้องกันที่รู้จักกันดี น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในทางเดินหายใจและยังมีฤทธิ์ขับเสมหะ
คาเฟอีน
คาเฟอีนสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะมันไปกระตุ้นระบบประสาทและป้องกันไม่ให้รู้สึกแย่ลง นี่คือสาเหตุที่ยารักษาไข้หวัดบางชนิดมีคาเฟอีนนอกเหนือจากสารอื่น ๆ
หากคุณเป็นหวัดกาแฟร้อนรสเข้มข้นจะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้ แต่ระวังอย่าหักโหมเพราะคาเฟอีนยังมีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้
ซุปไก่
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเนแบรสกาแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณยายรู้อยู่แล้วโดยสัญชาตญาณ: ซุปไก่เหมาะสำหรับโรคหวัดเพราะช่วยลดความแออัดของทางเดินหายใจและหล่อลื่นคอช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง
งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Therapeutics พบว่าสารประกอบในซุปไก่ที่เรียกว่าไอโอดีนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับไวรัสในช่วงแรกของการเป็นหวัด
ซุปไก่ยังช่วยลดการอักเสบและด้วยวิธีนี้จะช่วยให้จมูกลดลงซึ่งเป็นหนึ่งในอาการหวัดที่สำคัญและน่ารำคาญที่สุด
นอกจากผลทางกายภาพนี้แล้วไม่ต้องสงสัยเลยว่าซุปไก่โฮมเมดแสนอร่อยที่ร้อนมากยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจากมุมมองทางจิต
อาหารเสริมเอ็กไคนาเซีย
หลายคนทานอาหารเสริมเอ็กไคนาเซียเพื่อต่อสู้กับอาการเริ่มแรกของหวัด
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Daily Telegraph ระบุว่าการทานอาหารเสริมเอ็กไคนาเซียสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ 26% เมื่อเทียบกับกลุ่มคนอื่นที่ได้รับยาหลอกในระหว่างการศึกษา
วิตามินซี
เช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเอ็กไคนาเซียการรับประทานวิตามินซีสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการของโรคไข้หวัดได้
การวิเคราะห์ที่ดำเนินการในปี 2550 ซึ่งได้ทบทวนผลการศึกษาทางคลินิก 30 ครั้งโดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 11,000 คนพบว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำช่วยลดระยะเวลาของการเป็นหวัดและยังช่วยป้องกันการปรากฏตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีความเครียดทางร่างกายมากหรือ เย็นจัด
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรวมวิตามินซีตามธรรมชาติในอาหารประจำของคุณคือการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มส้มเขียวหวานและเกรปฟรุต
นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีมากด้วยวิตามินซีและแม้แต่ยาแก้หวัดบางชนิดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็รวมไว้ในสูตรของพวกเขาด้วย
อาหารเสริมสังกะสี
คุณรู้ไหมว่าสังกะสียังช่วยต้านหวัดได้ การตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ต่างๆแสดงให้เห็นว่าการให้สังกะสีภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการสามารถลดระยะเวลาของการเป็นหวัดในคนที่มีสุขภาพดีได้
การระเหยด้วยยูคาลิปตัส
อีกวิธีที่ดีในการทำให้จมูกของคุณหายขาดคือการฉีดพ่นใบยูคาลิปตัสสด วิธีนี้จะทำให้ทางเดินหายใจของคุณชุ่มชื่นบรรเทาอาการระคายเคืองและยังมีฤทธิ์ขับเสมหะ
ในการเตรียมการกลายเป็นไอเทน้ำร้อนมากลงในภาชนะปากกว้างและเติมใบยูคาลิปตัสหรือน้ำมันหอมระเหยด้วย จากนั้นพิงภาชนะโดยวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะเพื่อให้สามารถระบายไอน้ำทั้งหมดที่ออกมาจากที่นั่นได้
ยาหยอดจมูก
วิธีการรักษาที่ดีในบ้านเพื่อลดอาการจมูกอักเสบคือการหยอดด้วยน้ำและเกลือ ในการทำให้ใช้เกลือทะเลหนึ่งช้อนชาที่ไม่มีไอโอดีนและเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาแล้ววางลงในถ้วยน้ำอุ่น
จากนั้นใช้หลอดหยดเทหยดลงในรูจมูกแต่ละข้างโดยเอียงศีรษะไปด้านหลัง จากนั้นให้คุณเอนตัวไปข้างหน้าเพื่อให้มันหยดเล็กน้อยแล้วใช้ทิชชู่เช็ดจมูกเบา ๆ
ในช่วงแรกที่มีอาการหวัดคุณสามารถไปหายาที่ซื้อเองได้ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดและสารต้านการอักเสบในสูตรต่างๆเช่นพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน
โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบของยาเหล่านี้การเยียวยาความเย็น 10 ประการที่กล่าวถึงในบทความนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย