โรคขาอยู่ไม่สุข: อาการสาเหตุการรักษา - อีโคโนมี

ขากระสับกระส่ายซินโดรม (RLS) acromelalgia หรือโรควิลลิส-Ekbom เป็นความผิดปกติของ sensorimotor ระบบประสาทที่โดดเด่นด้วยการกระตุ้นที่ควบคุมไม่ได้ที่จะย้ายขาเพราะการปรากฏตัวของความรู้สึกไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์ที่ (Baos Vicente และคณะ, 2008)

ผู้คนมักอธิบายความรู้สึกอึดอัดเหล่านี้ว่าแสบร้อนระคายเคืองแสบหรือเจ็บปวด (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015) อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นผ่อนคลาย (AESPI, 2015) ดังนั้นพวกเขามักจะแย่ลงเมื่อพักผ่อนหรือตอนกลางคืนและมีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น (Fraguas Herráez el al., 2006)

กลุ่มอาการประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับโดยเฉพาะการนอนไม่หลับแบบประนีประนอม (Fraguas Herráez el al., 2006) เนื่องจากคนส่วนใหญ่มีปัญหาในการนอนหลับและคงการนอนหลับ (MartínezGarcía, 2008) นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล (Fraguas Herráez el al., 2006)

อาการของโรคขาอยู่ไม่สุขจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากอาการเหล่านี้มีผลต่อทั้งชีวิตในอาชีพและครอบครัวและแม้กระทั่งอารมณ์ของพวกเขา (AESPI, 2015)

หลายคนที่เป็นโรคนี้เสนอข้อร้องเรียนเกี่ยวกับงานความสัมพันธ์ส่วนตัวและกิจกรรมประจำวันที่ได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะแสดงปัญหาด้านสมาธิความจำบกพร่องหรือการขาดประสิทธิภาพในความสัมพันธ์ของงานประจำวัน (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015)

อาการของโรคขาอยู่ไม่สุข

ไม่อาจต้านทานความปรารถนาที่จะขยับขาของฉัน

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นความผิดปกติของการเคลื่อนไหวทางระบบประสาทโดยมีความต้องการที่ไม่อาจต้านทานได้หรือความปรารถนาที่จะขยับขาเนื่องจากมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่ขาส่วนล่างโดยทั่วไปน่ารำคาญมากและผู้ป่วยบางรายอธิบายว่าเป็น เจ็บปวด (AESPI, 2015)

ความรู้สึกต่างๆ

บุคคลมักจะมีอาการแสบร้อนเจ็บเสียดหรือเหมือนมีอะไรบางอย่างเลื่อนลงมาที่ขา ผู้ป่วยมักอธิบายอาการว่ารู้สึกเสียวซ่าไม่สบายตัวแสบคันปวดมีน้ำไหลหรือมีหนอนที่ขา (MartínezGarcía, 2008)

ความรู้สึกที่บุคคลรับรู้มักเรียกว่าอาชา (ความรู้สึกผิดปกติ) หรือ dysesthesias (ความรู้สึกผิดปกติของประเภทที่ไม่พึงประสงค์) และแตกต่างกันไปทั้งในระดับความรุนแรงของการนำเสนอและระดับของความหงุดหงิดและ / หรือความเจ็บปวด (สถาบันประสาทวิทยาแห่งชาติและ Stroke, 2015).

เวลาส่วนใหญ่ความรู้สึกที่น่ารำคาญเหล่านี้มักจะลดลงหรือหายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของพื้นที่อย่างน้อยที่สุดในขณะที่กำลังดำเนินการเคลื่อนไหว การบรรเทาอาจเป็นเพียงบางส่วนหรือทั้งหมดและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงต้นของการเคลื่อนไหว (AESPI, 2015)

แย่ลงเมื่อพักผ่อน

ความรู้สึกและความเจ็บปวดที่น่ารำคาญมักจะแย่ลงเมื่อผู้ป่วยพักผ่อนและอยู่ในสถานการณ์พักผ่อน (Baos Vicente et al., 2008) อาการมักจะแย่ลงเมื่อนอนราบหรือพยายามผ่อนคลาย พวกเขาปรากฏเฉพาะในเวลาพักผ่อนและไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมก่อนหน้านี้ (MartínezGarcía, 2008)

บ่อยขึ้นในช่วงบ่ายและกลางคืน

ความรู้สึกมักจะเด่นกว่าในช่วงเย็นหรือกลางคืนดังนั้นการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะจะทำให้เกิดความยากลำบากในการนอนหลับและ "การตื่นนอนขนาดเล็ก" บ่อยๆซึ่งจะทำให้ความสามารถในการรักษาการนอนหลับลดลง (Baos Vicente et อัล, 2008)

myoclonus ออกหากินเวลากลางคืน

การเคลื่อนไหวของขาเป็นระยะซึ่งจะทำให้เกิด "การตื่นนอนขนาดเล็ก" เรียกว่า myclonia ในเวลากลางคืน บุคคลจะเคลื่อนไหวงอขาที่ข้อเข่าและข้อเท้าโดยให้นิ้วหัวแม่มือยื่นออกมา

การเคลื่อนไหวจะถูกนำเสนอในลักษณะที่เป็นระเบียบและทำซ้ำในช่วงเวลา 20 ถึง 40 วินาทีและมักจะอยู่ระหว่าง 0, 5 และ 5 วินาที (MartínezGarcía, 2008)

โดยสรุปอาการหลักของโรคขาอยู่ไม่สุขคือ:

ความต้องการหรือความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะขยับขาเนื่องจากมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์และน่ารำคาญ
ส่วนใหญ่แล้วความรู้สึกที่น่ารำคาญเหล่านี้มักจะลดลงหรือหายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของพื้นที่
ความรู้สึกไม่สบายตัวและความเจ็บปวดมักจะแย่ลงเมื่อผู้ป่วยพักผ่อนและอยู่ในสถานการณ์พักผ่อน
ความรู้สึกมักจะเด่นในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน

สาเหตุ

การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับการหาสาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุขมีข้อ จำกัด ดังนั้นจึงมีหลักฐานการทดลองที่สรุปได้เพียงเล็กน้อย กลุ่มอาการนี้กล่าวได้ว่าไม่ทราบสาเหตุกล่าวคือไม่มีสาเหตุที่ทราบแน่ชัด (AESPI, 2015) ดังนั้นกรณีส่วนใหญ่ถือว่าไม่ทราบสาเหตุโดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีอาการเร็ว (Fraguas Herráez el al., 2006)

อย่างไรก็ตามในประมาณ 50% ของกรณีมีประวัติครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติ (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015) ดังนั้นกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขสามารถนำเสนอองค์ประกอบทางพันธุกรรมหรือทางพันธุกรรมในกรณีนี้เป็นปัจจัยหลักหรือครอบครัว (AESPI, 2015)

โดยทั่วไปผู้ที่เป็นโรคขาอยู่ไม่สุขจากกรรมพันธุ์มีแนวโน้มที่จะอายุน้อยกว่าเมื่อเริ่มมีอาการและมีการลุกลามของโรคช้าลง (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015)

ในทางกลับกันกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขอาจเกี่ยวข้องกับโรคประเภทอื่น ๆ ซึ่งนำไปสู่การนำเสนอหรืออาการแย่ลงเรียกว่า RLS ทุติยภูมิ (AESPI, 2015)

ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง

สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง (2015) เกี่ยวข้องกับปัจจัยหรือเงื่อนไขต่อไปนี้ที่มีอาการขาอยู่ไม่สุข:

ระดับธาตุเหล็กต่ำหรือโรคโลหิตจาง
โรคเรื้อรังเช่นไตวายเบาหวานโรคพาร์กินสันหรือโรคระบบประสาทส่วนปลาย
การตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาผู้หญิงถึง 20% อาจมีอาการ RLS ซึ่งมักจะหายไปหลังคลอด (AESPI, 2015)
ยาบางชนิดเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้อาการชักยารักษาโรคจิตหรือยาแก้หวัดหรือภูมิแพ้อาจทำให้อาการแย่ลงได้
การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือยาสูบสามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการในผู้ป่วยที่มีแนวโน้มที่จะ RLS

สาเหตุที่สำคัญที่สุดและบ่อยที่สุดคือการขาดธาตุเหล็ก (Fraguas Herráez el al., 2006) เหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของตัวรับโดปามีน (D2) ซึ่งอยู่ทั่วไปในปมประสาทฐาน การขาดมันอาจรบกวนการทำงานของตัวรับเหล่านี้และทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวประเภทนี้ (MartínezGarcía, 2008)

การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญในสมองของธาตุเหล็กจะนำไปสู่ความผิดปกติของโดปามีนเนอร์จิกในกลุ่มเซลล์ประสาทที่ฉายจากสมองส่วนกลางไปยังไขสันหลังระบบลิมบิกและเปลือกสมอง (Fraguas Herráez el al., 2006)

ความเข้มข้นของธาตุเหล็กน้อยกว่า 45µg / L สามารถเพิ่มอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขได้ นอกจากนี้การให้ยา dopaminergic โดยทั่วไปจะช่วยให้อาการดีขึ้น

ทั้งหมดนี้ชี้ให้เห็นว่าทั้งเหล็กและโดปามีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของภาพทางคลินิกนี้และเกี่ยวข้องกับการทำงานของ dopaminergic hypo-function (MartínezGarcía, 2008)

ผลที่ตามมา

ผลที่ตามมาหลักของความทุกข์ทรมานจากโรคขาอยู่ไม่สุขคือการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนปกติและปกติ

นอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับเป็นผลพวงหลักของกลุ่มอาการนี้ ผู้ป่วยประมาณ 80% มีการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนล่างเป็นระยะระหว่างการนอนหลับ (AESPI, 2015)

ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่ามีการรบกวนการนอนหลับหรือการรบกวนเช่นการประนีประนอมและ / หรือการนอนไม่หลับเพื่อบำรุงรักษาและความง่วงนอนตอนกลางวัน บ่อยครั้งที่มีการเพิ่มขึ้นของเวลาแฝงในการนอนหลับและประสิทธิผลที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากมีการปลุกแบบไมโครอย่างต่อเนื่อง (MartínezGarcía, 2008)

นอกจากนี้การนอนหลับที่ไม่เป็นที่พอใจหรือพักผ่อนน้อยจะส่งผลเสียต่อการทำงานและกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วย การง่วงนอนในเวลากลางวันจะทำให้ขาดการปฏิบัติงานหรือภารกิจประจำวัน

การรบกวนทางปัญญา

ในทางกลับกันการอดนอนอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อองค์ประกอบทางความคิดของบุคคล อาจเกิดความจำความสนใจความยากลำบากในการจดจ่อการทำงานของผู้บริหาร ฯลฯ

สิ่งนี้โดยรวมจะส่งผลที่สำคัญในชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน การศึกษาที่ดำเนินการโดย Baos Vicente และเพื่อนร่วมงาน (2008) แสดงให้เห็นว่าประมาณ 25% ของผู้ป่วยที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขรายงานว่าอาการของพวกเขามีผลเสียและเป็นอันตรายต่อบุคคลที่พวกเขาใช้เตียงร่วมกันซึ่งส่งผลต่อความต้องการ ของการเตรียมการนอนพิเศษใน 73% ของกรณีหรือมีผลต่อความสัมพันธ์ของทั้งคู่ใน 20% (Baos Vicente et al., 2008)

โดยทั่วไปการอดนอนอย่างต่อเนื่องหรือเรื้อรังและผลที่ตามมาต่อความสามารถในการมีสมาธิอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานและความสามารถในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมและการพักผ่อน ในทำนองเดียวกันอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว (AESPI, 2015)

การวินิจฉัยโรค

ในปัจจุบันเราไม่พบการตรวจวินิจฉัยเฉพาะสำหรับกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข พยาธิวิทยานี้ได้รับการวินิจฉัยทางคลินิกโดยการผสมผสานทั้งประวัติของผู้ป่วยและอาการที่เขาอ้างถึงและนำเสนอ (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015)

โดยทั่วไปจะใช้เกณฑ์การวินิจฉัยที่อธิบายโดย International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG):

เกณฑ์สำคัญ

ความปรารถนาที่จะขยับขามักมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่สบายตัว
จำเป็นต้องขยับขาซึ่งเริ่มหรือแย่ลงในช่วงที่ไม่มีการเคลื่อนไหวหรือพักผ่อน (นอนราบหรือนั่ง)
อาการดีขึ้นบางส่วนหรือทั้งหมดเมื่อทำกิจกรรม
อาการไม่พึงประสงค์ที่ขาแย่ลงในตอนบ่ายและตอนกลางคืน
ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่ขาไม่ได้เป็นผลมาจากโรคอื่น ๆ (ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ, อาการบวมน้ำ, ปวดกล้ามเนื้อ, โรคไขข้อ, ปวดขา, ท่าทางที่ไม่ดี, โรคระบบประสาทส่วนปลาย, ความวิตกกังวล, ปวดกล้ามเนื้อและ / หรือโรคกล้ามเนื้อ, การบาดเจ็บที่ขา, Akathisia ที่เกิดจากยา , myelopathy, หลอดเลือดหรือระบบประสาท claudication, orthostatic tremor หรือ leg pain)

การทดสอบ

นอกเหนือจากเกณฑ์เหล่านี้แล้วการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างยังสามารถใช้เพื่อแยกแยะโรคอื่น ๆ และสนับสนุนการวินิจฉัยโรคขาอยู่ไม่สุขตามที่สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง (2015) อธิบายไว้ดังต่อไปนี้:

ควรตรวจเลือดเพื่อแยกโรคโลหิตจางลดการกักเก็บธาตุเหล็กเบาหวานและไตทำงานผิดปกติ

อาจแนะนำให้ใช้การตรวจคลื่นไฟฟ้าและการศึกษาการนำกระแสประสาทเพื่อวัดกิจกรรมทางไฟฟ้าในกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและอาจใช้อัลตราซาวนด์ Doppler เพื่อประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อในขา

การทดสอบเหล่านี้สามารถบันทึกความเสียหายหรือโรคที่เป็นหลักประกันต่อเส้นประสาทและรากประสาท (เช่นปลายประสาทอักเสบและ radiculopathy) หรือความผิดปกติของการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขา ผลลบจากการทดสอบเหล่านี้อาจบ่งชี้ว่าการวินิจฉัยคือ RLS

ในบางกรณีจะมีการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับเช่น polysomnogram (การทดสอบที่บันทึกคลื่นสมองจังหวะการเต้นของหัวใจและการหายใจตลอดทั้งคืนของผู้ป่วย) เพื่อระบุการปรากฏตัวของ PLMD

การรักษา

ไลฟ์สไตล์

การรักษาอาการขาอยู่ไม่สุขมักเป็นอาการไม่ใช่สาเหตุ สำหรับภาวะที่ไม่รุนแรงโดยมีอาการปานกลางซึ่งในกรณีส่วนใหญ่มักจะหายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและกิจกรรมประจำวัน (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015)

ดังนั้น Spanish Restless Legs Syndrome Association (2015) จึงแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตดังต่อไปนี้:

กำจัดสารที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติ (คาเฟอีนแอลกอฮอล์ยาสูบ) รับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมที่จำเป็น (ธาตุเหล็กโฟเลตหรือแมกนีเซียม) และทำกิจกรรมที่กำกับตนเอง (เดินยืดเส้นยืดสายอาบน้ำที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง ฯลฯ )
โปรแกรมสุขอนามัยในการนอนหลับ (เข้านอนและตื่นขึ้นเป็นประจำในเวลาเดียวกันในเวลาที่มีอาการหรือนอนหลับสบาย)

ยา

ในทางกลับกันแพทย์ยังสามารถสั่งยาหลายชนิดเพื่อรักษาอาการขาอยู่ไม่สุขได้ (National Institute of Neurologial Disorders and Stroke, 2015)

- Dopamine receptor agonist dopamine agentsเช่น pramipexole และ ropirinol โดยปกติจะกำหนดในปริมาณที่ต่ำและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเพื่อลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นคลื่นไส้และความดันเลือดต่ำ (AESPI, 2015)

- ยาระงับประสาท:มักใช้เพื่อบรรเทาอาการที่รุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน มักไม่ใช้อย่างต่อเนื่องเนื่องจากอาจทำให้เกิดการปลุกระดมรายวันและปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจได้ (AESPI, 2015)

- ยาแก้ปวด : ใช้กับผู้ที่มีอาการร้ายแรง การใช้งานของพวกเขาเป็นที่ถกเถียงกันเนื่องจากมีความเป็นไปได้ในการเสพติด (AESPI, 2015)

- ยากันชัก : มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการเจ็บปวดที่ไม่ตอบสนองต่อยาโดปามีนเนอร์จิก (AESPI, 2015)

การแทรกแซงทางประสาทวิทยา

ในทางกลับกันเนื่องจากผลที่ตามมาของการนอนหลับไม่เพียงพอและอาการปวดเรื้อรังอาจส่งผลต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจของบุคคลหลายคนที่เป็นโรคขาอยู่ไม่สุขจึงมีแนวโน้มว่าในหลาย ๆ กรณีจำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางประสาทวิทยาบางประเภท

การแทรกแซงความจำความสนใจและการทำงานของผู้บริหารผ่านการพัฒนาและเพิ่มขีดความสามารถและการชดเชยการขาดดุลอาจส่งผลดีอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคขาอยู่ไม่สุข?

ขั้นแรกให้ดูเกณฑ์การวินิจฉัยพื้นฐานทั้งสี่นี้:

คุณรู้สึกถึงความปรารถนาที่ไม่สามารถระงับได้ที่จะขยับขาของคุณซึ่งจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีความรู้สึกแปลก ๆ เช่นการลากการรู้สึกเสียวซ่าหรือดึง
อาการจะปรากฏขึ้นหรือแย่ลงเมื่อคุณพักผ่อน: นอนราบหรือนั่ง
อาการแย่ลงในตอนกลางคืน
คุณขยับขาตลอดเวลาเพื่อให้ความรู้สึกหายไป

หากคุณรู้สึกว่าระบุด้วยคำอธิบายนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ไม่มีการทดสอบใดที่สามารถวินิจฉัยได้แพทย์จะต้องได้รับคำแนะนำจากอาการที่คุณรายงาน

จะถามคุณว่าบ่อยแค่ไหนระยะเวลาและความรุนแรงและถ้าพวกเขาป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับอย่างถูกต้องในเวลากลางคืน แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบบางอย่างเพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำการปรึกษาแพทย์ อย่าคิดว่าอาการของคุณไม่รุนแรงเกินไปหรือไม่มีทางแก้ไข แพทย์บางคนเข้าใจผิดคิดว่าอาการเกิดจากความกังวลความเครียดนอนไม่หลับหรือปวดกล้ามเนื้อ แต่อย่ายอมแพ้

หากคุณมีอาการขาอยู่ไม่สุขอาการของคุณอาจบรรเทาได้

5 กุญแจสำคัญในการควบคุมกลุ่มอาการและพักผ่อนให้ดีขึ้น

เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ

ก่อนอื่นสิ่งที่คุณควรทำคือส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การลดคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบอาจทำให้อาการของคุณบรรเทาลงและพักผ่อนได้ดีขึ้น

ในทางกลับกันหากคุณเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันอยู่เสมอก็สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน

ไปที่บทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

บรรเทาความรู้สึกด้วยการประคบร้อนหรือเย็น

บางคนที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขสามารถบรรเทาความรู้สึกแปลก ๆ ที่ขาได้ด้วยการประคบร้อนหรือเย็นก่อนเข้านอน

คุณสามารถทำได้โดยใช้ขวดน้ำร้อนหรือน้ำแข็งประคบที่ขาสักพักก่อนเข้านอน

การอาบน้ำอุ่นและนวดขาก็ช่วยได้เช่นกัน

ออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อเพิ่มการไหลเวียน

เป็นไปได้ว่าการออกกำลังกายเบา ๆ หรือปานกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายส่วนล่างของขาจะช่วยลดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้

แต่คุณต้องระวังการออกกำลังกายมากเกินไปสามารถต่อต้านและทำให้อาการแย่ลงแทนที่จะบรรเทาลง

อุปกรณ์บีบอัดและการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดอาจช่วยได้เช่นกัน

หากมาตรการง่ายๆเหล่านี้ไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณอย่ากังวล ยังมีวิธีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อควบคุมกลุ่มอาการ

ตัวอย่างเช่นถุงน่องยางยืดสามารถช่วยขจัดความรู้สึกเสียวซ่าหรือลากได้ ทำจากวัสดุยืดหยุ่นที่แข็งแรงซึ่งจะบีบขาของคุณเบา ๆ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในขณะที่หลีกเลี่ยงความรู้สึกแปลก ๆ

อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีอาจเป็นอุปกรณ์บีบอัดนิวเมติก เป็นผ้าคลุมขาที่พองด้วยปั๊มขนาดเล็กเพื่อบีบอัดขา

นี่คือวิธีการรักษาที่ได้ผลดีมากในการขจัดความรู้สึกและเพื่อให้ขาของคุณอยู่นิ่ง ๆ เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าการบำบัดด้วยแสงอินฟราเรดสามารถช่วยได้

อุปกรณ์แสงอินฟราเรดที่ใช้กับขาช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นและอาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการขาอยู่ไม่สุขแม้ว่าจะยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด อย่างไรก็ตามคุณสูญเสียอะไรไปกับการพยายาม

ยาควบคุมอาการ

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกจากการรักษาก่อนหน้านี้ได้อย่าสิ้นหวังแพทย์สามารถสั่งยาบางชนิดเพื่อบรรเทาความรู้สึกที่น่ารำคาญที่ขาของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามยาบางชนิดอาจไม่ได้ผลเท่ากันในผู้ป่วยทุกรายและคุณอาจต้องลองใช้ยาต่างๆก่อนจึงจะพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ

ยาโดปามีนอะโกนิสต์

มักใช้สำหรับโรคพาร์คินสัน แต่ยังช่วยบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุขได้อีกด้วย

แผ่นแปะผิวหนังทั้ง pramipexole, ropinirole และ rotigotine มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและการนอนหลับที่ดีขึ้น

โดยทั่วไปยาเหล่านี้เป็นยาที่แนะนำให้ใช้ในการรักษาเบื้องต้นในผู้ป่วยที่ไม่สามารถบรรเทาอาการขาได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ โดยไม่ต้องใช้ยา

ยากันชัก

คุณไม่จำเป็นต้องมีอาการชักเพื่อให้แพทย์สั่งจ่ายยาประเภทนี้

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่า Pregabalin, gabapentin และ gabapentin enacarbyl สามารถปรับปรุงอาการและการพักผ่อนในเวลากลางคืนของผู้ป่วยซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของพวกเขา

เบนโซไดอะซีปีน

เป็นยาที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ไม่ใช่ว่าจะช่วยบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุขได้อย่างแน่นอน แต่จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม

Clonazepan, diazepam, oxazepam และ temazepam เป็นตัวอย่างของยาประเภทนี้ หากคุณใช้เวลากลางคืนคุณอาจรู้สึกเซื่องซึมในวันรุ่งขึ้น

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแสดงว่ายาประเภทนี้ไม่เหมาะกับคุณเนื่องจากอาการอาจรุนแรงขึ้นได้

โอปิออยด์

หากอาการของขาอยู่ไม่สุขรุนแรงและไม่บรรเทาลงอย่างง่ายดายแพทย์ของคุณอาจสั่งยาบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงเพื่อให้คุณได้พักผ่อนในเวลากลางคืนเช่นโอปิออยด์

Oxycodone, codeine และ morphine เป็นตัวอย่างบางส่วน ข้อเสียคืออาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นเวียนศีรษะคลื่นไส้และการพึ่งพาหรือการเสพติด

การรักษาเหล็ก

ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีธาตุเหล็กในร่างกายต่ำเท่านั้น ดังที่คุณได้อ่านมาในตอนต้นการมีธาตุเหล็กในระดับต่ำอาจทำให้เกิดอาการขาอยู่ไม่สุขได้

ดังนั้นการรักษาด้วยธาตุเหล็กทางหลอดเลือดดำหรือยาลดความอ้วนจะได้ผลดีในกรณีเหล่านี้

อ้างอิง

AESPI (2015) สมาคมโรคขาอยู่ไม่สุขของสเปน ดึงมาจาก aespi.net
Baos Vicente, V. , Grandas Pérez, F. , Kulisevsky Bojarski, J. , Lahuerta Dal-Réและ Luquin Piudo, R. (2009) โรคขาอยู่ไม่สุข: การตรวจหา
การวินิจฉัยผลกระทบต่อสุขภาพและการใช้ทรัพยากรด้านสุขภาพ Rev Clin Esp., 209 (8), 371-381
Fraguas Herráez, D. , Terán Sedano, S. , Carazo Gimenez, S. , & Rodríguez Solano, J. (2006). กรณีของโรคขาเทียม: ความสำคัญของการวินิจฉัย Psiq จิตเวช, 13 (4), 145-7.
มาร์ติเนซการ์เซีย M. (2008). การทบทวนอาการขาอยู่ไม่สุข เซเมอร์เจน, 34 (2), 80-6.
NIH. (2015) สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง ได้รับจาก Retless Legs Syndrome

โรคขาอยู่ไม่สุข: อาการสาเหตุการรักษา - อีโคโนมี - 2026